伏住，有时却不能或者降伏不久再次翻腾犹如大海翻波浪。

【经常遇到邪淫念头翻腾到底怎么办？】

持诵（观世音菩萨圣号或准提咒）+针对性猛厉行善

展开来说：

1、即无论是否提得起诚心，只要条件许可，要立即猛厉大声念诵观世音菩萨名号或准提咒。习惯念诵观世音菩萨名号者，观想观世音菩萨在你头顶上方抛洒净瓶甘露水。习惯念诵准提咒者，如能观想准提佛母像更好，不能也可。持续时长：至少约20分钟。保险建议停止念诵时间标准：以淫念平息，心念保持清净至少约1小时为最佳。

2、念诵时，哪怕淫念依然翻腾，不要责怪自己口是心非还跟着淫念跑。依然猛厉念诵就是！也就是：淫念起伏它的，你念你的！注意这句话：“佛号投于乱心，而乱心不得不佛”。

3、如在室外，可以快走或跑步。这时，如开口念诵不方便，可以转为心里默念。

4、如在室内，如果方便，立即站起。如更方便，以顺时针方向做室内大步绕行。

5、无论是在室外还是室内，待淫念平息后，念诵功德回向天下一切深受邪淫困扰者，祝他们早日彻底摆脱邪淫习气。

6、 通行的念诵保底数量级供参考（也可参考《走向光明》关于七部曲别行版持诵项讲解文章）：

如果是主修念诵观世音菩萨圣号：每日念诵保底数量级为至少3000遍起。淫欲习气重者，每日念诵数量级建议在10000遍以上。

如果是主修念诵准提咒全咒：每日念诵保底数量级为至少2000遍起。淫欲习气重者，每日念诵数量级建议在4000遍以上。

辅修：推荐念诵《金刚经》。从每天念诵1遍《金刚经》起步，以每日可1次连续念诵3遍《金刚经》为日常念诵标准（念得熟练，45分钟到50分钟可念完3遍）。念诵完毕，将念诵观音圣号或准提咒及《金刚经》功德回向天下一切被邪淫困扰的人。

成功戒除邪淫满100天到一年后，也就是七部曲日课奋斗项在这期间成为每日日课统领时，持诵也不能废止！每日念诵保底数量级建议同上。以专持+散持交替，保证每日念诵数量级达标。

7、真正对机的针对性猛厉行善落实2个重要前提：

1）严禁破坏城市卫生环境：不得在公众场所卫生间贴戒色宣传不干胶。---换位思考观者感受：这不是行善，这是视觉污染。

2）严禁传销式洗脑宣传：不得在线下线上逢人宣说邪淫危害或戒色好处。不得到处打戒色宣传硬型广告。

真正对机的针对性猛厉行善具体办法：

1）自行建立关于戒色七部曲的宣传QQ空间或QQ群或微信学习群，如遇戒友询问，把戒友导入空间或QQ群或微信群，转发论坛微信公众号上各菜单文章。遇到戒友询问戒除，指引其阅读七部曲文章。

2）自行在线下长期助印一切劝人清净心地的善书或善文。更有条件的，可与当地寺院善书流通处或专门的传统文化宣传机构组织联系，一起推广劝人清净心地的善书或善文打印版。

每天早中晚或者早晚合掌默默发愿：

天地神明与历代祖宗在天之灵共鉴：浪子回头金不换！愿我善意坚固、善心真纯、善行圆满，永远做一个顶天立地的汉子！也愿天下一切被邪淫困扰的人早日摆脱邪淫，过上正常有序的生活！

除此之外，每日在家、在学校或在工作单位的勤恳劳动（无论体力或者脑力付出）也是帮助我们广大戒友在面对邪淫习气翻腾反扑时的有力助缘！为何？消耗精力故！

饮食，特别是晚上7分饱偏素或纯素，也是老生常谈了。?兰^兰¨文`学` ?首*发~

就着小辛的问题，我再多说一下：有些戒友，念诵时会忽然头脑里升起对佛菩萨不敬甚至亵渎的念头。不要惊慌和自责。这是正常现象。你也可以理解为这是翻邪淫种子的初期表现。你只需做一件事：持续持诵下去。这种自己深感不耻的脏念头就会渐渐消失。

打个比方：洗厕说。上了大号，第一时间，臭不臭？你得反复的冲刷，那个味儿才会逐渐淡去。所以遇到邪淫种子屡次发作（比如突然升起或强或弱的淫念），第一时间提起观音圣号或准提咒，剩下的就是坚持持诵下去。初步清理干净个人头脑“垃圾厕所”，邪淫种子不怎么频繁发作的时间，基本是以月为单位。以我观察如今这几代年轻戒友的情况，如果持诵真正上道得力，好的持诵状态持续1到3个月有望初步伏住邪淫种子。因为现在的年轻戒友从小到