可消除。）摘自：fight the new drug 按：国外的戒色运动搞得真的如火如荼，参与的人也相当多，标语都印在T恤上，戒色己经是一种国际趋势，戒色将会成为时代的主流。

3.【求助！身体垮了！我最近一星期撸了西五次，就在今天晚上，撸完后，头突然很晕，脑子嗡嗡叫，而且眼花冒金星，身上都是软的，然后肾感觉很难受，而且恶心，吃不进饭，腿疼死了！另外我腿都是软的，站一会或者蹲一会就发颤，我是不是要死了！求救！我还年轻，不想就这么完了，我该怎么办？能不能尽快恢复？然后戒除手淫，救我！】

附评：这位戒友考虑也撸出神经症了，也是“突然”发病，神衰有一个很典型的症状表现，那就是头晕。这位戒友的症状表现还是很多的，脑鸣、身体发软、肾难受、恶心、腿疼、身体发颤等，一旦症状爆发出来，那是很恐慌的，之前一星期撸西五次，估计他做梦也不会想到，症状会如此袭击他！撸界有一条铁律：症状迟早会袭击撸者！逃不掉的，只要你还在撸，迟早会有这么一天。不是不报，时辰未到，继续撸下去，到时候就见分晓了。现在是炎热的夏季，出汗非常多，汗者精气也，夏季无病三分虚，本来身体就处在相对比较虚弱的状态，居然还这样瞎撸，结果可想而知。当你撸出症状了，如果你去质问写无害论的砖家，砖家肯定会说是你想出来的，这时候你就想抽砖家了，如果你去质问写适度无害论的砖家，砖家肯定会说，是你自己没做到适度，这时候你也想抽砖家，因为砖家事先没告诉你手淫是会上瘾的！那些所谓的砖家其实是在对大家说：快到坑里来！手淫亿人坑，坑你没商量！这位戒友最后发出了一声撕心裂肺的呐喊：救我！这两个字绝对振聋发聩、穿云裂石。名医孙思邈云：“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也。若一度制得，则一度火灭，一度增油。若不能制，纵情施泻，即是膏火将灭，更去其油，可不深自防。所患人少年时不知道，知道亦不能信行之，至老乃知道，便己晚矣，病难养也。”少年无知信无害，撸出症状方知悔！戒除手淫恶习，实在刻不容缓！

4.【飞翔哥，请问如何练习观心断念，我看了几个月的戒色文章了，但心魔来了总是缴械，最多也就十天，怎么苦练观心断念？】

附评：不管什么戒色文章，如果没有讲到断念，那就没有讲到核心，戒色的核心就是断念，戒色的实战就是断念！看一万本游泳的书，最终还是要下水游泳，看一万本关于钢琴的书，最终还是要去弹钢琴。很多人的理论貌似很高超，但是实战却不行，他的理论根本就经不起实战的检验，戒色之后，念头肯定会上来的，就像你进入了CF的作战地图，走着走着，敌人就会冒出来，到时候你不干掉敌人，敌人就会干掉你。戒色也是如此，你不干掉念头，念头就会在你身上附体，然后操控你手淫！念头上脑时，必须第一时间干掉！有一位戒友发帖说每次念头上来时，他都无法自控，总是反复破戒，下面有一位戒友的回复真是一针见血：“你还没有学会断念啊！”很多人戒了很久都没有学会断念，有的人要戒戒破破一两年后，才会突然意识到断念的重要性，而戒色天赋极佳的人，在学习戒色文章没多久后，就能领悟到练习断念的重要性。戒色文章看得再多，但如果断念不行，那还是会再次破戒的，断念就是戒色最实战的部分，不怕念起，就怕觉迟，必须第一时间消灭冒出来的邪念，必须把握最佳的断念时机，必须要快，不能犹豫、不能拖延、不能贪恋！必须快狠！要练习观心断念，就从熟背断YY口诀开始，每天背诵500遍或者1000遍，背诵一段时间后，你就会发现自己会观心了，会断念了。有一位戒友这样形容断YY口诀：宝贝在身边却不知道。当他背了几天断YY口诀后，就发现自己能够主宰念头了，而不是被念头控制，沦为心魔的提线木偶。有的新人会觉得断YY口诀没用，之所以没用，就是因为他们都是临时抱佛脚，平时根本没有磨刀，断YY口诀就是一把屠魔刀！功在平时！你平时没有熟背到条件反射的程度，然后念头上来了，你再背，那岂不是太晚了？平时就要磨刀！要磨得锋利无比，这样念头上来时才能斩得断！断念实战中体现的就是平时所下的功夫，并不是断YY口诀不灵，是使用它的人水平不行。戒色文章是要看，但断念一定要每天坚持练习，戒色的高手都是断念的大师，久练自化，熟极自神！

5.【戒了三年，身体早己恢复。但是心里有种感觉挥之不去，飞翔大哥，自高一2010年来到戒色吧，一首学习您的经验当时只有40多季，之前我